1、体内雌激素过高的调节方法如下：性激素降低雌激素：如果女性体内雌激素过高，可以适当服用雄激素这类的性激素来降低雌激素含量，可以在医生的指导下服用药物。

2、2、多吃富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。

(资料图)

3、牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等含有丰富硒和锌。

4、3、黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用。

5、4、宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。

6、5、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。

7、食用植物油如玉米油、豆油、花生油等。

8、6、γ-氨基丁酸——调节激素的分泌研究和试验验证表明，γ-氨基丁酸（GABA）能够通过下丘脑激素的释放来对GABA激导性进行传递，从而影响垂体分泌促性激素，γ-氨基丁酸是脑内控制抑制性通路的主要物质，同时可以对内分泌系统的激素分泌状况进行干预，又可以促进腺垂体的生长激素分泌。

9、所以提高血液中生长激素（GH、hGH）的含量可通过食用GABA实现。

10、每次5g；用约100毫升左右温水冲调，搅拌均匀后即可饮用，或加入牛奶，豆浆，粥中搅拌食用。

11、1-3个月对激素调节有辅助改善作用。

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